Το κάπνισμα Οι συνέπειες του καπνίσματος Πώς να κόψετε το τσιγάρο Συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα Το Ηλεκτρονικό τσιγάρο

Οι συμβουλές μου για να κόψετε το κάπνισμα - Μάρθα

Πόσοι από εσάς έχουν αναλογιστεί τις συνέπειες του καπνίσματος και το κακό που κάνουμε οι ίδιοι στον εαυτό μας? Όλοι το ξέρουμε αλλά δεν το σκεφτόμαστε στα σοβαρά γιατί ο καθένας θεωρεί πως το κακό σε αυτόν δεν θα συμβεί. Αν και δίπλα μας καθημερινά βλέπουμε αρκετά παραδείγματα για ανθρώπους που έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας από τσιγάρο. Το κάπνισμα είναι μία από τις πιο καταστροφικές και επικίνδυνες, για τον ανθρώπινο οργανισμό, συνήθειες. Για ποιόν λόγο καπνίζει κανείς? Για να χαλαρώσει λίγο από τα άγχη της καθημερινότητας και σε μερικές περιπτώσεις όταν νιώθουμε ανία, έχουμε την αίσθηση πως με το τσιγάρο κάτι κάνουμε. Αλλά πόσα είναι τα αρνητικά που μας επιφέρει το κάπνισμα? Αξίζουν αυτά τα λίγα << καλά >> που μας προσφέρει το κάπνισμα απέναντι στα αρνητικά? Δεν νομίζω να πιστεύει κανείς ότι ισχύει αυτό. Θέμα θέλησης είναι να κόψει κανείς το κάπνισμα. Σε συνδυασμό με κάποιες πρακτικές συμβουλές ο καθένας μπορεί να τα καταφέρει. Δοκιμάστε να μειώσετε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε την ημέρα, και όσο περνάει ο καιρός να προσπαθείτε να καπνίζετε ακόμα λιγότερα. Επίσης προσπαθήστε να μην έχετε πάνω σας πολλά τσιγάρα για να καπνίζετε λιγότερα. Ακόμη φροντίστε τα τσιγάρα να βρίσκονται σε απρόσιτα μέρη μακριά από εσάς. Κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε είναι να αρχίσετε να καπνίζετε μία μάρκα τσιγάρων διαφορετική από την δική σας και ακόμα καλύτερα μία που να μην σας αρέσει καθόλου, έτσι ώστε να καπνίζετε λιγότερο. Αν καμία από αυτές τις μεθόδους δεν σας φανεί αποδοτική και μπορείτε κόψτε το κάπνισμα << μαχαίρι >>. Αλλά αυτή η μέθοδος απαιτεί να έχετε μεγάλη αυτοσυγκράτηση και πολύ θέληση να το καταφέρετε. Πολύ λίγοι τα καταφέρνουν με αυτόν τον τρόπο. Οι περισσότεροι πλέον έχουν καταφέρει να κόψουν το κάπνισμα βρίσκοντας κάποιο υποκατάστατο. Όπως το ηλεκτρονικό τσιγάρο. Δοκιμάστε το ως εναλλακτικό τρόπο καπνίσματος και θα σας βοηθήσει πολύ να μειώσετε το κάπνισμα. Βάση στατιστικών οι περισσότεροι που το έχουν χρησιμοποιήσει έχουν κόψει το κάπνισμα. Και αν όχι να το έχουν κόψει το έχουν ελαττώσει κατά πολύ. Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να κόψετε το κάπνισμα, αν το δοκιμάσετε δεν θα σας απογοητεύσει. Με εκτίμηση, Μάρθα Βασιλίου «Πρώην μανιώδης καπνίστρια.»

Σημαντικές πληροφορίες για το κάπνισμα Πρακτικές συμβουλές για να κόψετε το τσιγάρο Το ηλεκτρονικό τσιγάρο Επικοινωνία